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劇烈運(yùn)動(dòng)后的嘔吐怎么緩解

病情描述:
參加了短跑比賽,現(xiàn)在出現(xiàn)了嘔吐的癥狀,特別難受,要怎么緩解?
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

劇烈運(yùn)動(dòng)后嘔吐可通過調(diào)整呼吸、補(bǔ)充水分、休息放松、藥物輔助等方式緩解,通常由胃腸缺血、電解質(zhì)紊亂、顱內(nèi)壓變化、迷走神經(jīng)興奮等原因引起。

1、調(diào)整呼吸

采取腹式深呼吸緩解迷走神經(jīng)興奮,避免彎腰壓迫腹部,必要時(shí)暫停運(yùn)動(dòng)至呼吸平穩(wěn)。

2、補(bǔ)充水分

少量多次飲用含電解質(zhì)的溫水,避免一次性大量飲水刺激胃腸,可選用口服補(bǔ)液鹽溶液。

3、休息放松

平臥抬高下肢促進(jìn)血液回流,頭部偏向一側(cè)防止誤吸,環(huán)境溫度保持在20-24攝氏度為宜。

4、藥物輔助

持續(xù)嘔吐可遵醫(yī)囑使用甲氧氯普胺、多潘立酮或昂丹司瓊等止吐藥物,伴有脫水需靜脈補(bǔ)液治療。

運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)避免進(jìn)食高脂高蛋白食物,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn),反復(fù)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后嘔吐需排查胃腸疾病或代謝異常。

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