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餓是在瘦嗎

病情描述:
我在控制飲食的時候,經(jīng)常感覺比較餓,餓是在瘦嗎?
共1個回答
于淑霞 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

饑餓感不一定代表正在瘦身,可能由飲食不規(guī)律、消化過快、血糖波動、疾病因素等引起。

1、飲食不規(guī)律

三餐時間混亂或攝入不足會導(dǎo)致饑餓感增強,建議定時定量進食,選擇高膳食纖維食物如燕麥、全麥面包增加飽腹感。

2、消化過快

胃腸蠕動亢進或胃酸分泌過多會加速食物排空,可嘗試少量多餐,避免辛辣刺激食物,必要時遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂、雷尼替丁等抑酸藥物。

3、血糖波動

高升糖指數(shù)飲食引發(fā)血糖驟降會產(chǎn)生假性饑餓,推薦搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維,糖尿病患者需監(jiān)測血糖并遵醫(yī)囑使用阿卡波糖、二甲雙胍等降糖藥。

4、疾病因素

甲亢、胃炎等疾病可能伴隨代謝亢進或吸收障礙,通常伴有心悸、腹痛等癥狀,需完善甲狀腺功能、胃鏡等檢查后針對性治療。

長期異常饑餓建議記錄飲食情況,結(jié)合體重變化及時就醫(yī)排查病理因素,避免盲目節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

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