91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

減肥能吃玉米粉做的主食嗎

病情描述:
我對玉米粉做的東西情有獨(dú)鐘,可我還在減肥,減肥能吃玉米粉做的主食嗎?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

減肥期間可以適量食用玉米粉制作的主食。玉米粉富含膳食纖維和復(fù)合碳水化合物,有助于增加飽腹感,控制熱量攝入。

1、膳食纖維豐富

玉米粉含有較多膳食纖維,能夠延緩胃排空速度,減少饑餓感,幫助控制進(jìn)食量。

2、低升糖指數(shù)

玉米粉屬于中低升糖指數(shù)食物,不會(huì)引起血糖快速波動(dòng),有助于穩(wěn)定胰島素水平。

3、熱量適中

每100克玉米粉約含350千卡熱量,作為主食替代品時(shí)需注意控制總攝入量。

4、營養(yǎng)均衡

玉米粉含有維生素B族和礦物質(zhì),但蛋白質(zhì)含量較低,建議搭配豆類或乳制品食用。

減肥期間可將玉米粉與全谷物混合食用,注意控制單次攝入量,配合適量運(yùn)動(dòng)和均衡飲食效果更佳。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
遵义市| 广南县| 铅山县| 宜兰市| 同德县| 玉溪市| 靖远县| 吉林省| 博爱县| 桑植县| 叶城县| 临桂县| 衡阳市| 崇礼县| 乌恰县| 乐东| 凤庆县| 苏尼特左旗| 内乡县| 深水埗区| 阳原县| 余干县| 望奎县| 佳木斯市| 营口市| 虹口区| 浦城县| 庆安县| 宁南县| 扎囊县| 柳江县| 孝义市| 巨野县| 大理市| 婺源县| 项城市| 枣庄市| 大洼县| 乌兰察布市| 台中市| 永平县|