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丑橘升血糖嗎

病情描述:
我由于非常的愛吃甜食,引起了我血糖升高的情況,丑橘升血糖嗎?
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 內分泌科

丑橘適量食用對血糖影響較小,但過量可能引起血糖波動。升糖指數、食用量、個體代謝差異、搭配飲食是主要影響因素。

1、升糖指數

丑橘的升糖指數約為40-50,屬于低至中等水平,單次攝入200克以內對血糖影響有限。

2、食用量

建議糖尿病患者每次食用不超過1個中等大小丑橘,避免與正餐同時攝入過多碳水化合物。

3、代謝差異

胰島素敏感性不同人群對丑橘的血糖反應存在差異,建議監(jiān)測餐后2小時血糖變化。

4、飲食搭配

搭配堅果或優(yōu)質蛋白食物可延緩糖分吸收,降低血糖波動幅度。

血糖控制不穩(wěn)定者建議在營養(yǎng)師指導下制定個性化水果攝入方案,注意監(jiān)測食用前后的血糖變化。

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