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筋膜槍可以緩解肌肉酸痛嗎

病情描述:
我有肌肉酸痛癥狀,現(xiàn)在想用筋膜槍緩解,筋膜槍可以緩解肌肉酸痛嗎?
共1個回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科

筋膜槍可以緩解肌肉酸痛,主要通過高頻振動促進局部血液循環(huán)、放松緊繃肌纖維、分解乳酸堆積、減輕運動后炎癥反應等方式發(fā)揮作用。

1、促進循環(huán)

高頻振動能加速肌肉微循環(huán),幫助代謝廢物排出,適用于運動后輕度酸脹。建議選擇低檔位針對大肌群使用。

2、松解筋膜

機械沖擊可分離粘連的筋膜組織,改善肌肉僵硬感。注意避開骨骼關節(jié)部位,單次使用不超過5分鐘。

3、分解乳酸

中強度振動有助于加速乳酸代謝,緩解延遲性酸痛。需配合運動后48小時內使用,避免急性損傷期操作。

4、抗炎作用

適度機械刺激可降低促炎因子水平,減輕無菌性炎癥。禁止在紅腫熱痛區(qū)域使用,嚴重肌肉損傷需就醫(yī)。

使用前需閱讀說明書,避免在頸動脈、脊柱等危險部位操作,孕婦及骨質疏松患者應在醫(yī)生指導下使用。

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