91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

蹲馬步對性功能的作用

病情描述:
我的性功能有所下降,朋友建議我做蹲馬步,蹲馬步對性功能的作用?
共1個回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 男科

蹲馬步對性功能的作用主要體現(xiàn)在改善盆底肌力量、促進血液循環(huán)、緩解心理壓力、增強核心穩(wěn)定性等方面。

1、盆底肌強化

蹲馬步可鍛煉盆底肌群,增強尿道括約肌和會陰部肌肉的收縮力,有助于改善勃起功能和控尿能力。

2、血液循環(huán)促進

下肢持續(xù)發(fā)力能增加盆腔區(qū)域血流量,改善陰莖海綿體充血效率,對勃起硬度有潛在提升作用。

3、壓力緩解

規(guī)律運動可降低皮質(zhì)醇水平,緩解焦慮情緒,間接改善因心理因素導致的性功能障礙。

4、核心肌群激活

動作過程中腰腹深層肌肉協(xié)同發(fā)力,能增強性行為時的軀體控制力和耐力。

建議結合有氧運動和凱格爾訓練,避免過度練習導致肌肉勞損,慢性疾病患者需在醫(yī)生指導下進行。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
天台县| 二连浩特市| 廉江市| 石林| 金昌市| 砚山县| 白沙| 芷江| 大田县| 邓州市| 安远县| 巴林右旗| 拜泉县| 白河县| 嘉禾县| 东阳市| 宁陵县| 临江市| 精河县| 惠东县| 武定县| 图木舒克市| 大庆市| 长丰县| 巴林右旗| 汶上县| 龙南县| 瓦房店市| 江川县| 敦煌市| 平南县| 辰溪县| 武安市| 荣昌县| 平乡县| 二连浩特市| 康保县| 新民市| 遵义县| 隆尧县| 江口县|