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非潰瘍消化不良飲食方面要怎么注意

病情描述:
前段時間胃不舒服,嘔吐,吃東西胃疼,非潰瘍消化不良飲食方面要怎么注意?
共1個回答
葛劍 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內科

非潰瘍消化不良可通過調整飲食結構、避免刺激性食物、規(guī)律進餐、控制進食速度等方式緩解癥狀。飲食調整需結合個體耐受性,必要時需就醫(yī)評估。

1、調整飲食結構

增加膳食纖維攝入,選擇易消化的優(yōu)質蛋白如魚肉、豆腐,減少高脂食物比例,主食以發(fā)酵面食、軟米飯為主。

2、避免刺激食物

忌辛辣調料、酒精、碳酸飲料及過酸水果,咖啡因攝入每日不超過200毫克,烹調方式以蒸煮燉為主。

3、規(guī)律進餐

每日固定5-6次少量進食,晚餐與睡眠間隔3小時以上,避免暴飲暴食或長時間空腹狀態(tài)。

4、控制進食速度

每口食物咀嚼20-30次,單餐用時不少于20分鐘,進食時不進行其他活動以降低吞咽空氣概率。

癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)體重下降時,建議消化內科就診排除器質性疾病,可配合益生菌制劑調節(jié)腸道菌群。

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