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扁平足可以預防嗎

病情描述:
家里之前有人得過扁平足,我害怕也得,扁平足可以預防嗎?
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

扁平足可以通過科學干預進行有效預防,主要方法包括足部肌肉鍛煉、選擇合適的鞋具、控制體重、避免過早負重行走。

1、足部鍛煉

赤足行走、踮腳運動等可增強足弓肌群力量,建議每日進行10分鐘足部抓毛巾訓練。

2、鞋具選擇

兒童應穿硬底有足弓支撐的鞋子,避免長期穿著軟底鞋或拖鞋。

3、體重管理

超重會增加足弓負荷,保持BMI在正常范圍可降低足弓塌陷風險。

4、避免早負

幼兒不宜過早使用學步車,1歲前應多進行爬行訓練以自然發(fā)育足弓。

建議定期觀察兒童足部發(fā)育情況,發(fā)現(xiàn)異常及時咨詢骨科或康復科醫(yī)師,必要時使用定制矯形鞋墊干預。

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