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最近膝蓋上下樓梯疼痛,走平地沒事,該怎么做能減輕疼痛

病情描述:
我最近上下樓梯的時候膝蓋會疼痛,不知道該怎么辦,最近膝蓋上下樓梯疼痛,走平地沒事,該怎么做能減輕疼痛?
共1個回答
程雷 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

膝蓋上下樓梯疼痛但走平地?zé)o礙,可通過熱敷理療、肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練、非甾體抗炎藥使用、關(guān)節(jié)腔注射治療等方式緩解。該癥狀通常由髕股關(guān)節(jié)綜合征、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等疾病引起。

1、熱敷理療:

每日熱敷膝蓋15-20分鐘促進(jìn)血液循環(huán),配合低頻脈沖電療可減輕軟組織炎癥,注意溫度控制在40-45攝氏度避免燙傷。

2、肌肉強(qiáng)化:

進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等股四頭肌訓(xùn)練,每周3-4次,每次3組,每組12-15次,增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

3、藥物干預(yù):

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥,可能與軟骨磨損、滑膜充血有關(guān),常伴關(guān)節(jié)彈響及晨僵癥狀。

4、注射治療:

對于反復(fù)發(fā)作病例,醫(yī)生可能建議玻璃酸鈉關(guān)節(jié)腔注射,與關(guān)節(jié)液成分異常、軟骨退化相關(guān),多表現(xiàn)為上下坡時疼痛加劇。

建議減少爬樓梯頻率,選擇游泳等低沖擊運(yùn)動,體重超標(biāo)者需控制BMI在24以下,若疼痛持續(xù)2周以上需骨科就診排查結(jié)構(gòu)損傷。

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