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鍛煉脊椎的鍛煉

病情描述:
鍛煉脊椎的鍛煉
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鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
鍛煉脊柱的動(dòng)作首先,頭部向前傾斜10次,向后傾斜10次,向左傾斜10次,向右傾斜10次;然后慢慢搖頭,左轉(zhuǎn)10次,右轉(zhuǎn)10次;然后搖動(dòng)上肢,左臂20次,右臂20次;然后抓住空手指使手臂水平伸展,雙手的五指可以彎曲伸展50次。然后進(jìn)行局部按摩
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