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便秘要多吃什么食物

病情描述:
便秘要多吃什么食物
共1個回答
王晶 主治醫(yī)師 去掛號
武漢市普愛醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
便秘的人可以多吃一些堅果、蜂蜜、柑橘、白蘿卜等新鮮的蔬菜。每天加食一些糠皮麥麩等,多吃一些纖維素高的食物,擴充糞便的體積,促進腸蠕動,減少便秘的發(fā)生。平時也要多補充維生素,多吃新鮮的蔬菜水果,要多喝水每天一杯蜂蜜水,潤滑通便、調(diào)節(jié)胃腸蠕動。
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