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宮寒應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)

病情描述:
宮寒應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

宮寒可通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、艾灸治療等方式調(diào)養(yǎng)。宮寒通常由體質(zhì)虛寒、生活習(xí)慣不良、內(nèi)分泌失調(diào)、婦科疾病等原因引起。

1、飲食調(diào)理

體質(zhì)虛寒者可多食用生姜、紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食材,避免生冷寒涼食物。日常可用紅糖姜茶作為飲品,有助于驅(qū)散寒氣。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

適度進(jìn)行快走、瑜伽等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),改善手腳冰涼癥狀。避免久坐不動(dòng),建議每周保持適度運(yùn)動(dòng)。

3、中藥調(diào)理

內(nèi)分泌失調(diào)者可遵醫(yī)囑使用艾附暖宮丸、桂枝茯苓丸、當(dāng)歸芍藥散等溫經(jīng)散寒藥物。中藥調(diào)理需辨證施治,不可自行用藥。

4、艾灸治療

婦科疾病引起的宮寒可在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行關(guān)元穴、氣海穴等穴位艾灸。艾灸具有溫經(jīng)通絡(luò)功效,但需注意操作規(guī)范。

日常注意腹部保暖,避免冷水刺激,經(jīng)期尤其要做好防寒措施。癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,排除器質(zhì)性疾病。

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