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經(jīng)常熬夜吃什么食物比較好

病情描述:
經(jīng)常熬夜吃什么食物比較好
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蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
熬夜的人一定要多吃豆類食品和新鮮的水果蔬菜,熬夜的預(yù)防保健仍取決于日常飲食,必須均衡攝取六大類食物。但為了熬夜,晚餐時(shí)多吃富含維他命B群的食物,絕對(duì)有必要。維他命B群成員頗多,包括葉酸、煙堿酸、維他命B6、維他命B12等,它們不僅參予新陳代謝,提供能量,保護(hù)神經(jīng)組織細(xì)胞,對(duì)安定神經(jīng)、舒緩焦慮緊也有助益。
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