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剖腹產(chǎn)產(chǎn)后普拉提好處是什么

病情描述:
剖腹產(chǎn)產(chǎn)后普拉提好處是什么
共1個(gè)回答
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
女性在剖腹產(chǎn)之后,可以選擇普拉提式的側(cè)腔呼吸來加快身體恢復(fù)。吸氣時(shí)盡量讓肋骨感覺向兩側(cè)擴(kuò)張,吐氣時(shí)則要讓肚臍向背部靠攏。這種呼吸方法不同于一般呼吸運(yùn)動(dòng),只能鍛煉到肌肉表層的收縮功能,它可以使身體深層的肌肉都獲得鍛煉,有助于加強(qiáng)腹肌和骨盆底部的收縮功能,對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)很有幫助。此外,對(duì)肺活量的鍛煉,也能讓她們呼吸得更加均勻平穩(wěn)。
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