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如何養(yǎng)胃護(hù)胃飲食調(diào)理方法

病情描述:
如何養(yǎng)胃護(hù)胃飲食調(diào)理方法
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王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

養(yǎng)胃護(hù)胃的飲食調(diào)理方法主要有規(guī)律進(jìn)食、選擇易消化食物、避免刺激性食物、適量補(bǔ)充益生菌。

1、規(guī)律進(jìn)食

定時(shí)定量進(jìn)餐有助于維持胃酸分泌節(jié)律,建議每日三餐間隔4-5小時(shí),避免暴飲暴食或長(zhǎng)時(shí)間空腹。

2、易消化食物

優(yōu)先選擇粥類、面條、蒸蛋等軟質(zhì)食物,烹飪方式以蒸煮燉為主,減少油炸燒烤等高溫烹調(diào)。

3、忌刺激性食物

避免辣椒、酒精、濃茶、咖啡等可能損傷胃黏膜的物質(zhì),同時(shí)控制過(guò)冷過(guò)熱食物的攝入。

4、補(bǔ)充益生菌

適量食用酸奶、納豆等發(fā)酵食品,有助于維持胃腸菌群平衡,改善消化吸收功能。

可搭配溫和運(yùn)動(dòng)如散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),出現(xiàn)持續(xù)胃痛、反酸等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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