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缺鐵性貧血吃什么水果好

病情描述:
缺鐵性貧血吃什么水果好
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徐崇澤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
多吃一些含鐵元素豐富的水果可以緩解此癥狀,可以吃黑棗與蜜棗干,干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗,每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間,也算是補(bǔ)血食物中的佳品,干棗中還含有豐富的維生素C,維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子。紫葡萄干--補(bǔ)血。紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后,每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中,最大限度地保留了葡萄皮,也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留。
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