失眠有什么危害
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失眠的危害很多，會(huì)導(dǎo)致記憶力減退、注意力下降，甚至?xí)鸶哐獕?、影響壽命，危害到正常的工作和生活?失眠常見(jiàn)病癥是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降等。以前大家對(duì)睡眠不關(guān)注，臨床觀察，睡眠對(duì)很多事情有影響。首先對(duì)壽命有影響，如果睡眠不足會(huì)影響壽命。另外，睡眠不足可以引起高血壓、內(nèi)分泌紊亂、影響脾胃還可以引起情緒異常，像焦慮、抑郁等。長(zhǎng)期失眠也會(huì)導(dǎo)致記憶力減退，對(duì)男女的生育功能也會(huì)有影響。日常保健應(yīng)注意：一、心態(tài)樂(lè)觀。二、合理的膳食。三、適量的運(yùn)動(dòng)。四、充足的睡眠。

57176次播放 2019-04-25
秋季為什么容易失眠

秋季容易失眠可能與季節(jié)變化、情緒波動(dòng)、過(guò)敏反應(yīng)、作息紊亂、慢性疾病等因素有關(guān)。秋季失眠可通過(guò)調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、心理疏導(dǎo)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。

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失眠是什么原因

失眠的原因有幾種，首先失眠的人和他的性格有關(guān)系，失眠的患者一般相對(duì)來(lái)說(shuō)責(zé)任心比較重，他的心思比較內(nèi)向，然后心也比較重，對(duì)什么事情比較愛(ài)想，這是他的性格的原因。第二原因和他的精神因素有關(guān)系，比如這段時(shí)間有事了，生氣了，或者著急了，害怕了，都有可能。第三種和他的病有關(guān)系，臨床經(jīng)?？春芏嗳耸?，他有病，比如像腦血栓的患者或者腫瘤的患者等等，都會(huì)失眠。因?yàn)樗昧瞬∫院髸?huì)焦慮和抑郁。還有第四個(gè)原因是和藥物有關(guān)系。有些藥物比如像抗高血壓藥物，甚至有些抗菌素，吃了以后都會(huì)影響睡眠。第五就和環(huán)境有關(guān)系，比如經(jīng)常倒班，像院里的護(hù)士，睡眠有的就不太好，因?yàn)椴灰?guī)律。需要睡覺(jué)的時(shí)候上班了，需要上班的時(shí)候困了，所以這個(gè)有很大的關(guān)系。還有有些人換了地方，從這個(gè)地方換到另外地方就不行了，或者出國(guó)倒時(shí)差都有可能，所以失眠的原因是很多的，但是總體來(lái)說(shuō)，最主要的還是和人的體質(zhì)有很大的關(guān)系。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:28

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