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產(chǎn)后怎樣永久怎樣減肥

病情描述:
產(chǎn)后怎樣永久怎樣減肥
共1個回答
趙月霞 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 全科
要想瘦下來,主要就是合理飲食加運動。首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。 下午以后盡量不吃高熱量高脂肪的東西并且結(jié)合煅練,肉要放在中午或早上吃。運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,注意是慢跑,下午以后盡量不吃飯節(jié)食和煅練結(jié)合如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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