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肥胖怎樣預(yù)防

病情描述:
肥胖怎樣預(yù)防
共1個(gè)回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
肥胖容易給人的身體,帶來(lái)嚴(yán)重的健康隱患,所以要及早預(yù)防避免肥胖,肥胖癥的預(yù)防方法有:
1.定期稱重,一旦發(fā)現(xiàn)自己胖了,要及時(shí)找出原因,進(jìn)行減重。
2.限制飲食攝入量,不要吃含糖量較高的食品,減少外出就餐,多吃蔬菜及水果
3.保持每天的身體運(yùn)動(dòng)量在一個(gè)小時(shí)以上。
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