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怎樣預(yù)防便秘

病情描述:
怎樣預(yù)防便秘
共1個回答
王晶 主治醫(yī)師 去掛號
武漢市普愛醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
平時需要定時排便,同時注意飲食的搭配,多吃一些富含纖維素以及維生素等食物。纖維素還會對腸壁產(chǎn)生刺激,有利于排便。通??梢猿砸恍┚G色蔬菜。平時需要注意運(yùn)動,可以增加胃腸蠕動,預(yù)防便秘。早上起床后,可以喝一杯蜂蜜水,促進(jìn)胃腸蠕動。睡前可以順時針按摩腹部,防止大便干燥。
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