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所有鍛煉肌肉有什么方法

病情描述:
所有鍛煉肌肉有什么方法
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
引體向上可以增加背部的角??;臂部的肌肉可以用啞鈴;仰臥起坐,把小腿放在一張凳子上或小床上,使大腿和小腿基本成90度角眼睛平視,重復(fù)快速抬頭看自己的膝蓋部位,一天做3-4組能夠練腹肌。伸展運(yùn)動(dòng)可以練胸肌。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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