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減肥平臺期突破方法有哪些

病情描述:
減肥平臺期突破方法有哪些
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥期間,人的新陳代謝比較緩慢,時間久了就會出現(xiàn)減不下來的狀況,稱作平臺期。想突破減肥平臺期最主要的還是要從調(diào)整身體狀態(tài)入手。從節(jié)食的狀態(tài)恢復到正常飲食,以提高機體代謝率,同時增加運動消耗,多做一些運動,這樣就可以加快人體新陳代謝,快速度過平臺期。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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