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健壯15斤的減肥方法

病情描述:
健壯15斤的減肥方法
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥最好的方法就是參加有氧運動,比如跑步或者騎單車、做有氧健美操等都是不錯的選擇。你也可以游泳對于局部瘦身和塑型都有幫助。 另外減肥一定要控制飲食,晚上睡前4小時避免進食,盡量吃一些蔬菜水果為好。每天堅持鍛煉2小時,不要著急局部瘦身,整體瘦才是比較現(xiàn)實的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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