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怎么可以消除運(yùn)動(dòng)后的酸痛

病情描述:
怎么可以消除運(yùn)動(dòng)后的酸痛
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
初次或過(guò)度運(yùn)動(dòng)后,會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛情況,主要是運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)產(chǎn)生乳酸過(guò)多引起的。 首先應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)量,不能突然加大運(yùn)動(dòng)量,再就是運(yùn)動(dòng)后應(yīng)多喝溫水,多休息,同時(shí)跑個(gè)溫水澡也可以減少乳酸的產(chǎn)生。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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