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晚上吃什么東西可以有效怎樣減肥

病情描述:
晚上吃什么東西可以有效怎樣減肥
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
晚上的飲食方面不是要求特別高,只要切記不要吃高熱量,高脂肪的食物,可以少吃點(diǎn)米飯,多吃蔬菜水果就好了,。最好的減肥方法還是通過(guò)運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減肥可以加速人體的細(xì)胞代謝,排出體內(nèi)的毒素以及脂肪,可以在運(yùn)動(dòng)后的一個(gè)小時(shí)以內(nèi)適量的喝一些白開水,補(bǔ)充一些含有膠原蛋白的食物。睡前運(yùn)動(dòng)更助于睡眠。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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