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吃什么食物能助睡眠的作用有哪些

病情描述:
吃什么食物能助睡眠的作用有哪些
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一般情況下吃堅(jiān)果類(lèi)的食物能夠改善自己的睡眠,比如核桃,碧根果之類(lèi)的,但是大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物,自己平時(shí)的話(huà)要注意放松心情,不要有壓力出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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