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一天攝入多少卡路里可以怎樣減肥

病情描述:
一天攝入多少卡路里可以怎樣減肥
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李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
一個(gè)輕體力的成年女性每天需要基礎(chǔ)代謝消耗的熱量是1800大卡左右,如果每天飲食攝入的熱量量小于這個(gè)熱量,長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去,會(huì)有減肥的作用,可以每天攝入量保持在800到1000大卡左右。要求每日三餐,避免吃一些油炸食品,少吃主食,多吃新鮮的蔬菜和喝一些粥類。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下,不需要過度擔(dān)心
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