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便秘做什么運(yùn)動(dòng)好呢

病情描述:
便秘做什么鍛煉好呢
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
你有便秘的毛病,提示大便干燥,排便困難費(fèi)力,一般適量的運(yùn)動(dòng)如走路,慢跑,廣播體操都是強(qiáng)度不大的運(yùn)動(dòng),適當(dāng)按摩腹部,可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),平時(shí)注意飲食調(diào)理,多吃含纖維素多的食物,像新鮮蔬菜及水果,粗糧,纖維素在腸道中可以吸水膨脹,讓大便體積變大,可以幫助大便形成及排出。有什么問(wèn)題去正規(guī)醫(yī)院做個(gè)檢查,可以及時(shí)采取措施。
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