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怎樣解決吃肉吃多了的問題

病情描述:
怎樣解決吃肉吃多了的問題
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
肉吃得太多確實對身體有很大的傷害,因為肉類不好消化。首先建議,一定要減少每天的肉食量,每天攝入50克至75克,如果需要比較多的熱量最多攝入100克左右即足夠。如果已經(jīng)吃多建議在接下來的幾餐中,多吃一些綠葉蔬菜,多吃一些湯。有些食物可以輔助消食,山楂是不錯的選擇,因為山楂比較傳統(tǒng)的功效就是消食,肉吃多以后,可以促進排泄,或者幫助消化,再有大麥茶也是不錯的選擇,在之后的幾天中不要喝冷飲,也不要喝碳酸飲料,多喝一些綠茶、菊花茶都有一定樣的功效。但要堅持一個總的原則,在吃肉的過程中不要過量。
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