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蹲馬步可以瘦腿嗎

病情描述:
蹲馬步可以瘦腿嗎
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李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
蹲馬步可以瘦腿,蹲馬步主要是鍛煉腿部的肌肉,致使局部的脂肪燃燒消耗過多能量。但是在蹲馬步時(shí)也要掌握好蹲馬步的時(shí)間以及蹲馬步的具體步驟。蹲馬步的時(shí)間于每天15~30分鐘最為適宜,而蹲馬步的具體步驟則為腿部姿勢(shì)、手部姿勢(shì)和下蹲姿勢(shì)。不管做哪種姿勢(shì),要保持重心穩(wěn)定。
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