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- 崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
- 北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
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克服社交恐懼癥的辦法
先說一個現(xiàn)象，要去參加一個聚會，你跟誰坐在一起呢？ 絕大多數(shù)情況下你是愿意跟熟人坐在一起，熟悉的人坐在一起，這就是人的本性。當跟比較熟悉的人在一起的時候，會覺得相對放松、自在。當跟陌生人坐在一起的時候，會覺得不自在，容易比較緊張。而社交恐懼癥的病人，跟熟人坐在一起，跟熟人打交道，也不自在，也有些緊張，所以，病人干脆就盡量回避跟人打交道的場景。 當一個人有社交恐懼癥的時候，如果是比較輕，相對還好克服，如果比較重，醫(yī)生建議一定要做心理咨詢。不管輕還是重，當意識到有社交恐懼癥的時候，那要怎么克服，就要有意識多跟人打交道，比如，社交場合可去可不去，但是就要有意識去參加，有意識訓練自己。從源頭講，當孩子小的時候，當父母的就不要一心盯著學習，要鼓勵孩子與同齡人交往。語音時長 01:4153489次收聽 2019-07-24 -
輕度抑郁能治好嗎
輕度抑郁能被治好。 輕度抑郁需不需要吃藥，這一點可以和病人協(xié)商，因癥狀較輕，所以也可不吃藥。不過，吃藥能更快的減輕癥狀。 對于輕度抑郁，早期發(fā)現(xiàn)后，及時的藥物治療，及時的心理咨詢，絕大多數(shù)可以康復。但是，有些病人不配合治療，既不愿意吃藥，又不愿意心理咨詢，任由自己處在抑郁的思維模式里，如果外界事情的壓力沒解決，病人還持續(xù)處在心理耗竭的狀態(tài)下，可能患者就會從輕度抑郁向中度抑郁轉化。 所以，無論輕度或中度抑郁癥，均需找醫(yī)生就診，及時配合治療。58761次播放 2019-07-24
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焦慮癥原因有哪些
焦慮癥可能由遺傳因素、長期壓力、腦化學物質失衡、創(chuàng)傷經歷、慢性疾病等原因引起。焦慮癥主要表現(xiàn)為過度擔憂、心悸、出汗、肌肉緊張等癥狀，可通過心理治療、藥物治療等方式干預。
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怎么克服社交恐懼
首先要弄清楚為什么會社交恐懼，表面上自己怕出錯，怕被小看，背后其實是不自信。而不自信的根源可能是成長過程中父母的陪伴少，也可能是父母要求太嚴，導致自身的焦慮、追求完美。所以要梳理內心，嚴重時可以找醫(yī)生或心理咨詢師協(xié)助治療。語音時長 01:0965754次收聽 2018-09-13 -
強迫焦慮癥能治好嗎
強迫焦慮癥通常可以治好，通過規(guī)范治療和長期管理，多數(shù)患者癥狀能得到有效控制。治療方法主要有心理治療、藥物治療、物理治療、生活方式調整、社會支持等。
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焦慮癥心跳加快是什么原因
焦慮癥屬于常見的心理疾病的一種，主要的癥狀和表現(xiàn)以情緒方面為主。在發(fā)病期間，患者常見的癥狀有焦慮、恐慌、緊張、心跳加快、坐臥不安等等?；颊叱３Ｈ狈Π踩?，整天提心吊膽、心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重的時候會有恐懼，對外界的刺激容易出現(xiàn)驚恐的反應，常伴有睡眠的障礙和植物神經的不穩(wěn)定，比如入睡困難，做惡夢，容易驚醒，面色蒼白或者潮紅、容易出汗、手指發(fā)麻、眩暈、心慌、胸部有窒息感、口干，還有腹部發(fā)脹或者是便秘、腹瀉、月經不調等等。 心跳過快是焦慮癥最常見的癥狀之一，主要是由于交感神經過度興奮所引起的，可以通過以下幾種方法加以調整和治療。第一放松，當患者出現(xiàn)心慌、肌肉緊張或身體發(fā)抖的時候，可以通過深呼吸、冥想等等方式讓身體盡快放松下來，消除自己的緊張感。第二適應，心跳加快的時候，患者要正確面對克服焦慮和害怕的心理以后，面對類似的情況就不會再焦慮了。第三轉移注意力、休息，當患者充分休息的時候，是可以讓身心放松的，會減輕心理焦慮的情緒。所以平時要保證充足的睡眠，平時不要熬夜。第四傾訴，焦慮癥一個主要的治療方法就是傾訴，讓傾聽者充分聽焦慮者的傾訴。第五就醫(yī)治療，嚴重的焦慮癥一定要到醫(yī)院進行相應的治療和控制。語音時長 03:1062280次收聽 2021-11-05 -
社交恐懼癥是怎么回事
社交恐懼癥其實就是害怕去人多的地方，不愿跟陌生人打交道，甚至連熟人都盡量避免見面。嚴重的社交恐懼癥患者，不愿意跟任何人接觸，屬于嚴重心理問題，也是內心不自信的表現(xiàn)，跟焦慮、抑郁也有關系。 其實輕微的患者知道這樣的過激反應不合理，但依舊難以控制，癥狀會反復出現(xiàn)。恐懼發(fā)作時，常伴有明顯的焦慮和神經異常。患者有時會刻意回避令自己恐懼的事物或環(huán)境，或帶著恐懼的心情來忍受，可影響正?；顒?。有的社交恐懼癥患者自尊心很高，或是對自己的外貌及能力缺少信心?；颊吆ε略趧e人面前說話，嚴重的患者甚至會長時間把自己關在家里，難以正常求學或工作。 出現(xiàn)社交恐懼癥，要及時找心理咨詢師治療。社交恐懼癥的治療，一般通過給患者加以遞增的社交環(huán)境，而提高對恐懼的耐受力，患者要正確認識人和人交往的正常程序。62623次播放 2018-08-30
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五氟利多片的副作用
五氟利多片常見副作用主要有錐體外系反應、心血管系統(tǒng)異常、消化系統(tǒng)不適、內分泌紊亂及過敏反應。該藥物為長效抗精神病藥，需嚴格遵醫(yī)囑使用。1、錐體外系反應五氟利多片可能引起肌張力障礙、靜坐不能等錐體外系癥狀，與藥物阻斷多巴胺...
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抑郁癥與焦慮癥的區(qū)別
抑郁癥與焦慮癥是兩種常見的精神障礙，抑郁癥以持續(xù)情緒低落為核心癥狀，焦慮癥則以過度擔憂和恐懼為主要表現(xiàn)。兩者在情緒體驗、軀體癥狀及治療重點上存在差異，部分患者可能同時存在兩種疾病。1、情緒表現(xiàn)差異抑郁癥患者長期處于情緒低...
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焦慮癥是怎么引起的?
焦慮癥是神經癥大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征，又叫焦慮障礙。焦慮癥包括廣泛性焦慮癥和急性焦慮兩種形式。焦慮的嚴重程度比較高、持續(xù)一定時間，并且會影響正常的生活、學習就可能變成焦慮癥。語音時長 01:5159430次收聽 2018-08-10 -
焦慮癥的原因
焦慮癥的原因有多種，包括自身的原因和外界的原因。 首先外界的原因，對學生來說是升學考試和平時的考試，與同學關系，受老師的批評等等；對已經工作的人來說是工作壓力、人際關系，人際關系又分工作中的人際關系和家庭中的人際關系。 而更重要的是自身的原因。自身原因又分兩點，第一是生理上，比如得病，尤其是癌癥，或者身體某些病久拖不愈容易焦慮；第二，性格原因，或者心理性格方面的原因。 所以產生焦慮癥的原因，首先是內因，其次是外因，其中內因尤其是性格占主要方面。66479次播放 2018-09-28
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一遇事就緊張心跳加速應如何解決
一遇事就容易緊張，往往會導致心跳加快，這種情況下，人人都有，很多情況屬于正?，F(xiàn)象。個人表現(xiàn)，在臨床上被稱為焦慮的表現(xiàn)，這時患者，腎上腺素激素會分泌過多，從而引起心跳的加速。此外還有部分患者，可能患有神經衰弱的現(xiàn)象，此時應該及時的到醫(yī)院進行就診，來進行檢查和治療。 對于神經衰弱引起的遇事就緊張，心跳就加快，患者可以在醫(yī)生的指導下服用一些能夠抑制交感神經過度興奮的藥物，比如說比索洛爾、美托洛爾、心得安等，能夠有效地改善患者的心慌、心悸等心跳加速的癥狀，具有焦慮癥狀的患者，此時應該往專業(yè)的心理醫(yī)生處，進行心理上的指導，解開自己心理上的困惑，避免焦慮、抑郁癥的發(fā)生。 患者日后應調整好自己的情緒，規(guī)律好自己的作息時間，不要長時間的熬夜，要保持充足的睡眠，以避免精神壓力過大，以保持心情健康、愉悅。也可以多參加一些戶外活動，多與他人交流，既能夠放松心情，還能夠緩解自己的焦慮癥狀。 注意一些會讓自己心跳加速的事情，可以盡量的避免，當然也可以迎難而上，克服自己的恐懼心理，成為一種習慣以后，心跳加速的現(xiàn)象就會緩解，或者消失。當然一緊張就心跳快，這是一種正?，F(xiàn)象之外，還和每個人的心理素質有關，心理素質強的人，往往受外界環(huán)境影響比較小，對于心理素質比較弱，可以通過積極參加社交活動，積極參加運動的鍛煉的情況，是能夠逐漸慢慢改善的。 當然這一運動就心跳快，心跳加速，和個人的心理素質，和身體體質都有一定的關系。對于體質比較弱的，可以增加體育運動，增加戶外活動可以進行改善。對于這種心理素質比較弱的，可以多參加社交活動，多參加公眾活動、集體活動，這樣也能夠逐漸的避免、克服自己的恐懼心理，成為一種習慣以后，心跳加速的情況就會緩解，甚至消失。語音時長 03:0191588次收聽 2021-11-05 -
焦慮癥心跳加快是怎么回事
焦慮癥屬于常見的心理疾病的一種，主要的癥狀和表現(xiàn)以情緒方面為主，心跳過快是焦慮癥最常見的癥狀之一，主要是由于交感神經過度興奮所引起的，可以通過以下五種方法加以調整和治療。 第一、放松：當患者出現(xiàn)心慌、肌肉緊張、身體發(fā)抖時，可以通過深呼吸、冥想等方式讓身體盡快放松下來。第二、適應：心跳加快時，患者要正確面對焦慮和害怕的心理。第三、轉移注意力或休息：當患者充分休息時，是可以讓身心放松的。第四、傾訴：讓傾聽者充分聽焦慮者的傾訴。第五、就醫(yī)治療：嚴重焦慮癥一定要到醫(yī)院進行相應治療。100118次播放 2021-09-02
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輕度焦慮癥的表現(xiàn)
輕度焦慮癥的表現(xiàn)主要有緊張不安、過度擔憂、易疲勞、注意力不集中和睡眠障礙等。輕度焦慮癥可能與遺傳因素、生活壓力、性格特征、慢性疾病或藥物副作用有關，通常表現(xiàn)為心悸、出汗、肌肉緊張等癥狀。
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老年焦慮和老年癡呆區(qū)別
老年焦慮和老年癡呆雖然在某些行為上很相似，但二者是不同的疾病，有一定的區(qū)別。老年焦慮只是一過性的情緒障礙，病情穩(wěn)定后和正常人一樣。老年癡呆說明腦已經出現(xiàn)萎縮，患者的行為就像小孩子一樣，智力水平也明顯下降。 老年焦慮和老年癡呆區(qū)別在于，焦慮是情緒的表現(xiàn)，如坐臥不安、擔心害怕、恐懼等。癡呆是表現(xiàn)為智能下降，反應能力總體降低。二者可以重疊，癡呆的老人可出現(xiàn)焦慮，如果總是焦慮、抑郁，再加上年齡越來越大，就容易癡呆。 另外，二者的區(qū)別在于，是否存在中樞神經系統(tǒng)癥狀；起病和病程不同。老年焦慮的起病非常快，發(fā)展也很迅速。而老年癡呆癥的起病史很慢；從智力發(fā)展區(qū)別來看，老年焦慮只是一種暫時性的情緒智力障礙。而老年癡呆癥的智力會受損，而且會呈現(xiàn)惡化的趨勢。57021次播放 2018-08-30
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皮贅激光后有什么危害
皮贅激光治療后可能出現(xiàn)輕微紅腫、色素沉著、感染等不良反應，但通常屬于可控范圍。皮贅即軟纖維瘤，激光治療是常見方式之一。激光治療后局部可能出現(xiàn)短暫紅腫或灼熱感，一般1-3天自行消退。部分患者治療區(qū)域會形成薄痂皮，5-7天后...0次瀏覽 2026-01-06
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大腿長好多老年斑怎么辦
大腿長好多老年斑可通過防曬護理、外用藥物、激光治療、冷凍治療、手術切除等方式改善。老年斑通常由皮膚老化、紫外線損傷、遺傳因素、代謝異常、局部摩擦刺激等原因引起。1、防曬護理日常需避免紫外線直射，選擇SPF30以上的防曬霜...0次瀏覽 2026-01-06
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巨乳縮小術有危害嗎
巨乳縮小術可能存在一定危害，但多數(shù)情況下風險可控。該手術可能引發(fā)感染、血腫、瘢痕增生等并發(fā)癥，少數(shù)患者可能出現(xiàn)乳頭感覺異?；虿溉楣δ苁軗p。巨乳縮小術屬于整形外科四級手術，術中需切除多余乳腺組織并重塑乳房形態(tài)。常見并發(fā)癥包...0次瀏覽 2026-01-06
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懷孕初期有哪些癥狀?盤點懷孕初期的五個常見癥狀表現(xiàn)
懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會發(fā)生一系列變化，這些變化可能會提示你已經懷孕了，包括月經停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因為個體差異，每個人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。763次瀏覽 2024-01-05
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心絞痛在中醫(yī)中歸屬為什么？
心絞痛在中醫(yī)中歸屬于胸痹范疇，多因氣滯、血瘀、寒凝、痰濁等因素導致心脈痹阻。胸痹的辨證分型主要有心血瘀阻證、氣滯心胸證、痰濁閉阻證、寒凝心脈證、氣陰兩虛證、心腎陰虛證、心腎陽虛證等。一、心血瘀阻證心血瘀阻證表現(xiàn)為胸部刺痛...0次瀏覽 2026-01-06
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糜爛性胃炎多久可以好
糜爛性胃炎一般需要2-8周恢復，實際時間受到病變程度、幽門螺桿菌感染、用藥規(guī)范性、生活習慣調整及基礎疾病控制等因素影響。1、病變程度：胃黏膜糜爛范圍直接影響愈合周期。局限性淺表糜爛可能在2-3周修復，而廣泛性深潰瘍需6-...0次瀏覽 2026-01-06
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咽炎和扁桃體發(fā)炎有什么區(qū)別
咽炎和扁桃體發(fā)炎的主要區(qū)別在于發(fā)病部位和典型癥狀。咽炎是咽部黏膜的炎癥，表現(xiàn)為咽干、咽癢、異物感；扁桃體發(fā)炎則是腭扁桃體的感染，常伴隨高熱、扁桃體腫大化膿。兩者可能由病毒或細菌感染引起，但扁桃體炎更易出現(xiàn)化膿性改變。1、...0次瀏覽 2026-01-06
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家用絕緣微針脫毛儀在正確使用的前提下具有一定效果，但需結合個人膚質和脫毛需求綜合評估。這類設備通過微針與射頻技術破壞毛囊，主要適用于毛發(fā)粗硬、皮膚耐受性較好的人群，可能引起暫時性紅腫或色素沉著等反應。家用絕緣微針脫毛儀通...0次瀏覽 2026-01-06
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補的牙齒掉了一塊
補的牙齒掉了一塊可能與補牙材料脫落、繼發(fā)齲齒、牙齒受力過大等因素有關，建議及時就醫(yī)檢查處理。1、補牙材料脫落補牙材料與牙齒粘接不牢固可能導致脫落。常見于銀汞合金、樹脂等材料老化，或操作時隔濕不徹底影響粘接效果。需由醫(yī)生清...0次瀏覽 2026-01-06
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身體濕氣重只需一味中藥
濕氣重可通過單味中藥調理，常見有效藥材包括茯苓、薏苡仁、蒼術等。1、茯苓：茯苓性平味甘淡，歸心脾腎經，具有利水滲濕、健脾寧心的功效。濕氣重者可用茯苓15克煎水代茶飲，或與粳米煮粥食用?，F(xiàn)代研究表明，茯苓多糖能調節(jié)水液代謝...0次瀏覽 2026-01-06
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雙眼皮術后注意事項有哪些
雙眼皮術后注意事項主要有保持傷口清潔、避免劇烈運動、合理用眼、規(guī)范用藥、調整飲食等。規(guī)范的術后護理有助于減少感染風險并促進恢復。1、保持傷口清潔術后48小時內需避免傷口沾水，可用無菌棉簽蘸取生理鹽水輕柔清理血痂及分泌物。...0次瀏覽 2026-01-06
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早孕見紅和月經的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經的不同之處你知道嗎
早孕見紅和月經的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。472次瀏覽 2024-09-25
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八個月的寶寶手指腳趾脫皮可能與皮膚干燥、維生素缺乏、接觸性皮炎、真菌感染、遺傳性皮膚病等因素有關?？赏ㄟ^加強保濕、補充營養(yǎng)、避免刺激物、抗真菌治療、就醫(yī)排查等方式干預。1、皮膚干燥嬰幼兒皮膚屏障功能較弱，頻繁洗澡或使用堿...0次瀏覽 2026-01-06
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嘴唇干裂出血可能與氣候干燥、頻繁舔唇、維生素缺乏、接觸性皮炎、真菌感染等因素有關。該癥狀通常表現(xiàn)為唇部皮膚皸裂、脫屑、疼痛或滲血，建議根據具體誘因調整護理方式并及時就醫(yī)。1、氣候干燥寒冷或干燥環(huán)境會導致唇部角質層水分流失...0次瀏覽 2026-01-06
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多發(fā)性骨髓瘤可能由遺傳因素、電離輻射、化學物質接觸、慢性抗原刺激、病毒感染等原因引起。多發(fā)性骨髓瘤是一種惡性漿細胞疾病，主要表現(xiàn)為骨痛、貧血、腎功能損害等癥狀。1、遺傳因素多發(fā)性骨髓瘤具有家族聚集傾向，部分患者攜帶特定基...0次瀏覽 2026-01-06
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解郁丸聯(lián)合西藥治療抑郁癥可能有一定協(xié)同作用，但具體療效需結合患者個體情況評估，須嚴格遵醫(yī)囑使用。解郁丸作為中成藥，具有疏肝解郁、安神定志的功效，常與選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑等西藥聯(lián)用。部分臨床觀察顯示，聯(lián)合用藥可能通過多靶點調節(jié)改善抑郁癥狀，如緩解情緒低落124次瀏覽
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小兒氨酚黃那敏顆?？捎糜诰徑鈨和忻耙鸬陌l(fā)熱、頭痛、鼻塞、流涕等癥狀，其主要成分包括對乙酰氨基酚、馬來酸氯苯那敏和人工牛黃，需嚴格遵醫(yī)囑使用。1、解熱鎮(zhèn)痛作用對乙酰氨基酚通過抑制前列腺素合成酶，減少中樞神經系統(tǒng)前列腺素的生成，從而發(fā)揮解熱鎮(zhèn)痛作用。該成分能有313次瀏覽
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哺乳期女性一般不建議自行服用鹽酸帕羅西汀片，若存在治療需求需嚴格遵醫(yī)囑評估風險后使用。鹽酸帕羅西汀屬于選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑類抗抑郁藥，可通過乳汁分泌。部分研究顯示嬰兒通過乳汁攝入后可能出現(xiàn)喂養(yǎng)困難、煩躁或睡眠障礙等反應，但發(fā)生率較低。對于產后抑郁等必須303次瀏覽
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