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強(qiáng)直性脊柱炎運(yùn)動有哪些

病情描述:
強(qiáng)直性脊柱炎運(yùn)動有哪些
共1個回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
(1)深呼吸:每天早晨、工作休息時間及睡前均應(yīng)常規(guī)作深呼吸運(yùn)動。深呼吸可以維持胸廓最大的活動度,保持良好呼吸功能。(2)肢體運(yùn)動:可作俯臥撐、斜撐,下肢前屈后伸,擴(kuò)胸運(yùn)動及游泳等。游泳既有利于四肢運(yùn)動,又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度,是最適合的全身運(yùn)動。但本病患者嚴(yán)禁跳水,以免造成頸椎和頸脊髓損傷。(3)頸椎運(yùn)動:頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉(zhuǎn)動,以及頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動,以保持頸椎的正?;顒佣取?4)腰椎運(yùn)動:每天作腰部運(yùn)動、前屈、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體,使腰部脊柱保持正常的活動度。(5)兩腳分開與肩寬,兩手叉腰,抬頭挺胸,目視前方,做胸式呼吸。(6)體位同前,吸氣時兩手變?nèi)?。?jīng)體側(cè)上舉與肩平,同時挺胸,肩部向脊柱收攏,頭后仰,足尖踮起,呼氣時還原。
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