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女性日常怎樣保養(yǎng)卵巢

病情描述:
女性在日常生活中應該怎樣保養(yǎng)卵巢呢?
共1個回答
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號
蘭州大學第二醫(yī)院 三甲 婦科
建議女性朋友每天可以堅持喝杯牛奶,多吃新鮮的水果蔬菜,保證一日三餐營養(yǎng)均衡。不能吃得太多也不能過度節(jié)食,對那些油炸類、刺激性強的食物要少吃或不吃,對咖啡、煙酒、濃茶等飲品也要酌情飲用。飲食控制好后,可適量地加強個人身體鍛煉。運動對身體的健康影響有非常多,它可以增強身體抵抗力。讓身體有能力去抵御環(huán)境或是其他因素的侵害,平時保持良好的作息時間,不要熬夜。足夠的睡眠對延緩卵巢早衰同樣有作用,過度勞累、過度疲憊也會波及卵巢健康,平時保持良好的情緒。
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