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子宮肌瘤適合哪些運動

病情描述:
子宮肌瘤適合哪些運動
共1個回答
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號
蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 三甲 婦科
中醫(yī)推薦的行走鍛煉、跑步鍛煉能起到一定保健效果。行走時腳跟先落地,要一步一個腳印地走,呼吸與走路的速度相結(jié)合,不宜快行。中醫(yī)認為,腳跟先落地,可以調(diào)動腎經(jīng),故有強腎固本的作用。跑步鍛煉時,呼吸要與跑步的速度相結(jié)合,不宜太快。1、避免疲勞過度,尤其是在月經(jīng)期間更要有足夠的休息,平時可以在身體承受范圍內(nèi)做適當?shù)倪\動。2、飲食上要注意以清淡為主,多吃水果和蔬菜,少吃辛辣食物。3、確診為子宮肌瘤后應(yīng)每月到醫(yī)院檢查1次。如肌瘤增大緩慢或未曾增大可半年復(fù)查1次。如增大明顯則應(yīng)考慮手術(shù)治療,以免嚴重出血或壓迫腹腔臟器。4、如果患者出現(xiàn)出血過多時,要警惕出現(xiàn)貧血癥狀,平時多吃含鐵豐富的食物,如動物肝臟。5、不要額外攝取雌激素,絕經(jīng)以后尤應(yīng)注意,以免子宮肌瘤長大,例如少喝豆?jié){。
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