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睡眠障礙的治療

病情描述:
睡眠障礙的治療
共1個回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
引起睡眠障礙的,大部分見于思想思想負擔(dān)過重、情緒過于緊張的人。生活上要養(yǎng)成良好規(guī)律的起居習(xí)慣,睡前不宜情緒過于高漲或低落。平時適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉,可以練習(xí)瑜伽和冥想術(shù)?;蝠B(yǎng)成睡前閱讀的習(xí)慣。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些改善睡眠的藥物。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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