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肝不好該怎么調(diào)理

病情描述:
肝不好該怎么調(diào)理
共1個(gè)回答
蔣衛(wèi)民 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 三甲 感染病科
1、保持正常的體重:一般來(lái)說(shuō)身體體重過(guò)重的話會(huì)讓肝臟的工作變大,這樣就會(huì)提高脂肪肝的病發(fā)率情況。2、飲食均衡:比如說(shuō)減肥,不能通過(guò)一日三餐就吃水果,不吃其他食物來(lái)減肥,這樣不僅沒(méi)有達(dá)到減肥的效果,還會(huì)因?yàn)轱嬍巢痪鈱?dǎo)致肝臟的負(fù)擔(dān)加重。3、每天早上定時(shí)排便:很多人有便秘的情況,這一定要盡快解決掉才好。4、適當(dāng)?shù)?a href="http://www.zcefdi.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)能讓肝臟內(nèi)的脂肪燃燒起來(lái),從而能能減少肝的負(fù)擔(dān),而且還能預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。其實(shí)在日常生活中想要把肝調(diào)理好就需要養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣,避免熬夜,平時(shí)多吃蔬菜水果,此外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是少不了的。此外平時(shí)還需要養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣,這樣能促進(jìn)人體的新陳代謝,還能減少一些有毒的物質(zhì),從而能起到調(diào)理肝的作用。
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