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左側腰肌筋膜炎要如何解決好

病情描述:
左側腰肌筋膜炎要如何解決好
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

左側腰肌筋膜炎可通過熱敷理療、藥物治療、康復訓練、姿勢調整等方式解決。該病通常由肌肉勞損、受涼、局部外傷、慢性炎癥等原因引起。

1、熱敷理療

每日用40℃左右熱毛巾敷患處,促進局部血液循環(huán)。紅外線照射等物理治療有助于緩解肌肉痙攣,每次治療時間控制在20分鐘以內。

2、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。非甾體抗炎藥能減輕炎癥反應,肌松劑可改善肌肉緊張狀態(tài)。

3、康復訓練

進行腰背肌等長收縮訓練,如橋式運動、貓式伸展。訓練強度需循序漸進,避免突然發(fā)力導致二次損傷。

4、姿勢調整

避免久坐久站,使用符合人體工學的座椅。睡眠時可在腰部墊軟枕保持生理曲度,減少肌肉持續(xù)牽拉。

急性期應臥床休息2-3天,癥狀緩解后逐步恢復日?;顒?。建議選擇硬板床睡眠,避免提重物及劇烈扭轉腰部動作。

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