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男人腎虛如何調理

病情描述:
男人腎虛如何調理
共1個回答
李濤 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科

男性腎虛可通過飲食調節(jié)、中藥調理、運動康復、生活習慣改善等方式治療。腎虛通常由過度勞累、房事不節(jié)、慢性疾病、年老體衰等原因引起。

1、飲食調節(jié)

適當食用黑芝麻、枸杞、山藥、牡蠣等補腎食材,避免生冷寒涼食物。腎陰虛者可選擇滋陰類食物,腎陽虛者宜食溫補類食材。

2、中藥調理

腎陰虛可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸等;腎陽虛適用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等中成藥。中藥調理需辨證施治。

3、運動康復

選擇八段錦、太極拳、慢跑等溫和運動,避免劇烈消耗。每天堅持30分鐘有氧運動,配合提肛運動增強盆底肌群功能。

4、生活習慣

保證充足睡眠,避免熬夜和過度勞累。節(jié)制房事頻率,戒煙限酒,保持心情舒暢,注意腰部保暖防寒。

腎虛調理需長期堅持,嚴重者應及時就醫(yī)。日??蛇m度曬太陽補充陽氣,避免久坐傷腎,冬季尤其要注意足部保暖。

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