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怎樣調理脾胃好得快

病情描述:
怎樣調理脾胃好得快
共1個回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

調理脾胃可通過飲食調節(jié)、規(guī)律作息、適度運動、中藥調理等方式改善。脾胃功能紊亂可能與飲食不當、壓力過大、慢性疾病、藥物刺激等因素有關。

1、飲食調節(jié)

避免生冷油膩食物,選擇易消化的粥類、山藥、南瓜等溫補食材,少量多餐減輕胃腸負擔。

2、規(guī)律作息

保持固定進食時間,避免熬夜,每日保證7-8小時睡眠,有助于消化系統(tǒng)節(jié)律恢復。

3、適度運動

進行散步、八段錦等溫和運動,促進胃腸蠕動,避免飯后立即劇烈活動。

4、中藥調理

脾胃虛弱可能與慢性胃炎、功能性消化不良有關,表現為腹脹、食欲不振,可遵醫(yī)囑使用香砂養(yǎng)胃丸、參苓白術散、保和丸等中成藥。

日??墒秤眯∶住⒓t棗、芡實、猴頭菇等健脾食物,避免過度勞累,若癥狀持續(xù)需消化科就診排除器質性疾病。

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