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如何緩解兒童生長痛要

病情描述:
如何緩解兒童生長痛要
共1個回答
張文同 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

兒童生長痛可通過熱敷按摩、補充營養(yǎng)、適度運動、心理安撫等方式緩解。生長痛通常由骨骼快速生長、肌肉牽拉、鈣質(zhì)缺乏、疲勞積累等原因引起。

1、熱敷按摩:

家長可用溫?zé)崦矸笥谔弁床课唬浜陷p柔按摩幫助放松肌肉,每次持續(xù)10-15分鐘,每日可重復(fù)進行2-3次。

2、補充營養(yǎng):

建議家長增加富含鈣和維生素D的食物如牛奶、雞蛋、深海魚,必要時遵醫(yī)囑補充碳酸鈣顆?;蚓S生素D滴劑。

3、適度運動:

家長需引導(dǎo)孩子進行游泳、騎自行車等低沖擊運動,避免籃球、跳繩等劇烈活動,運動前后做好拉伸。

4、心理安撫:

通過講故事、擁抱等方式轉(zhuǎn)移注意力,向孩子解釋這是正常生長現(xiàn)象,消除恐懼心理。

若疼痛持續(xù)加重或伴有關(guān)節(jié)紅腫發(fā)熱,建議及時就醫(yī)排除病理性疾病,日常注意保持規(guī)律作息和均衡飲食。

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