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玩電腦脖子疼怎么治療

病情描述:
玩電腦脖子疼怎么治療
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

玩電腦脖子疼可通過調(diào)整姿勢、熱敷按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。頸部疼痛通常由肌肉勞損、頸椎退變、椎間盤突出、頸椎病等因素引起。

1、調(diào)整姿勢

保持屏幕與眼睛平齊,座椅高度使大腿與地面平行,每30分鐘活動頸部。避免長時間低頭或頭部前傾姿勢。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷頸部15分鐘,配合輕柔按摩緩解肌肉痙攣。可重復(fù)進(jìn)行每日2-3次。

3、藥物治療

布洛芬可緩解炎癥性疼痛,鹽酸乙哌立松改善肌肉緊張,對乙酰氨基酚適用于輕度疼痛。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、物理治療

頸椎牽引可減輕椎間盤壓力,超短波治療促進(jìn)局部血液循環(huán)。適用于存在神經(jīng)壓迫癥狀的患者。

日常注意頸部保暖,避免冷風(fēng)直吹,睡眠時選擇高度適中的枕頭,適當(dāng)進(jìn)行游泳等鍛煉增強(qiáng)頸部肌肉力量。

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