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鬼壓床原因

病情描述:
鬼壓床原因
共1個(gè)回答
張立紅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 耳鼻喉科

鬼壓床可能由睡眠姿勢不當(dāng)、精神壓力過大、睡眠剝奪、發(fā)作性睡病等原因引起,可通過調(diào)整睡姿、心理疏導(dǎo)、規(guī)律作息、藥物治療等方式改善。

1、睡眠姿勢不當(dāng)

仰臥或手臂壓迫胸部可能影響呼吸,導(dǎo)致睡眠癱瘓。建議側(cè)臥睡眠,避免手臂壓迫胸腹部。

2、精神壓力過大

焦慮抑郁等情緒問題可能干擾睡眠周期??赏ㄟ^心理咨詢、冥想等方式緩解壓力。

3、睡眠剝奪

長期熬夜或睡眠不足易導(dǎo)致快速眼動睡眠異常。建立規(guī)律作息時(shí)間,保證充足睡眠。

4、發(fā)作性睡病

可能與下丘腦分泌素不足有關(guān),常伴白天過度嗜睡。可遵醫(yī)囑使用莫達(dá)非尼、羥丁酸鈉等藥物。

保持良好睡眠環(huán)境,避免睡前攝入咖啡因,若頻繁發(fā)作建議就醫(yī)排查神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

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