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輕度脂肪肝可以自愈嗎

病情描述:
輕度脂肪肝可以自愈嗎
共1個回答
郭朝陽 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 感染性疾病科

輕度脂肪肝多數(shù)情況下可以通過生活方式干預(yù)實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)。脂肪肝的自愈概率主要與飲食控制、運(yùn)動習(xí)慣、體重管理、戒酒等因素有關(guān)。

1、飲食控制:

減少高脂高糖食物攝入,增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白,如選擇全谷物、深海魚等,有助于減輕肝臟脂肪沉積。

2、運(yùn)動習(xí)慣:

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動,如快走、游泳等,持續(xù)150分鐘以上,可促進(jìn)肝臟脂肪代謝。

3、體重管理:

超重者減輕體重5%-10%,能顯著改善肝臟脂肪變性,建議通過合理膳食與運(yùn)動逐步減重。

4、戒酒:

酒精會加重肝細(xì)胞損傷,完全戒酒可避免脂肪肝進(jìn)展為酒精性肝炎肝硬化。

若半年內(nèi)生活方式調(diào)整后超聲檢查仍無改善,或出現(xiàn)肝功能異常,需及時(shí)就醫(yī)評估是否存在代謝綜合征等潛在病因。

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