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怎么緩解腿疼

病情描述:
怎么緩解腿疼
共1個回答
郭朝陽 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 感染性疾病科

腿疼可通過熱敷按摩、適度運動、藥物治療、物理治療等方式緩解。腿疼通常由肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎、腰椎病變、下肢血管疾病等原因引起。

1、熱敷按摩

肌肉勞損引起的腿疼可用熱毛巾敷于疼痛部位,配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免長時間保持同一姿勢,每小時活動下肢。

2、適度運動

關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)進(jìn)行低強度運動如游泳、騎自行車,增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。運動前后做好熱身和拉伸,控制單次運動時間。

3、藥物治療

腰椎間盤突出可能導(dǎo)致下肢放射痛,可遵醫(yī)囑使用布洛芬、塞來昔布、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥。神經(jīng)壓迫嚴(yán)重時需配合甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)。

4、物理治療

下肢靜脈曲張引發(fā)的脹痛可采用彈力襪壓迫,配合微波理療改善血流。深靜脈血栓需絕對臥床,禁用按摩以防栓子脫落。

日常避免久站久坐,控制體重減輕下肢負(fù)擔(dān),飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D維護骨骼健康。

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