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晚上睡覺(jué)腿抽筋什么引起的

病情描述:
晚上睡覺(jué)腿抽筋什么引起的
共1個(gè)回答
郭朝陽(yáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 感染性疾病科

晚上睡覺(jué)腿抽筋可能由缺鈣、肌肉疲勞、血液循環(huán)不良、腰椎間盤(pán)突出等原因引起,可通過(guò)補(bǔ)鈣、熱敷按摩、改善睡姿、藥物治療等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié),血清鈣濃度降低可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日??稍黾?a href="http://www.zcefdi.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶、豆制品攝入,嚴(yán)重缺鈣需遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等。

2、肌肉疲勞

日間過(guò)度運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積,夜間易引發(fā)腓腸肌痙攣。建議運(yùn)動(dòng)后做拉伸放松,睡前用熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。

3、血液循環(huán)不良

寒冷刺激或睡姿壓迫可能使下肢供血不足,誘發(fā)肌肉痙攣。需注意腿部保暖,側(cè)臥時(shí)在兩膝間放置枕頭減輕壓力。

4、腰椎間盤(pán)突出

神經(jīng)根受壓可能引起下肢放射性疼痛及肌肉痙攣,常伴有腰痛、腿麻癥狀。需通過(guò)腰椎牽引緩解壓迫,配合甲鈷胺片、維生素B12營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

夜間抽筋頻繁發(fā)作建議記錄發(fā)作特點(diǎn),避免睡前飲用咖啡因飲料,日常注意補(bǔ)充含鎂食物如香蕉、堅(jiān)果。

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