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最近老是放屁要如何解決

病情描述:
最近老是放屁要如何解決
共1個回答
郭朝陽 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 感染性疾病科

排氣增多可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、改善腸道菌群、緩解壓力、治療基礎(chǔ)疾病等方式緩解。排氣增多通常由飲食結(jié)構(gòu)失衡、腸道菌群紊亂、胃腸功能異常、消化系統(tǒng)疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少豆類、洋蔥、西蘭花等產(chǎn)氣食物攝入,避免進食過快吞咽空氣。每日分多次少量進食,選擇易消化的粥類、發(fā)酵面食等主食。

2、補充益生菌

腸道菌群失調(diào)可能導(dǎo)致產(chǎn)氣增多,可食用酸奶、泡菜等富含益生菌的食品。頑固性腹脹可考慮使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、地衣芽孢桿菌活菌等微生態(tài)制劑。

3、舒緩情緒

焦慮緊張會通過腦腸軸影響胃腸蠕動,建議通過腹式呼吸、正念冥想等方式減壓。持續(xù)應(yīng)激狀態(tài)可引發(fā)腸易激綜合征,表現(xiàn)為腹脹與排氣交替出現(xiàn)。

4、排查疾病

乳糖不耐受、慢性胃炎等疾病會導(dǎo)致消化吸收障礙,表現(xiàn)為排氣伴腹痛。需完善呼氣試驗或胃鏡檢查,確診后可選用乳糖酶、鋁碳酸鎂等對癥藥物。

建議記錄每日飲食與排氣情況,適當(dāng)增加散步等溫和運動促進腸蠕動,若伴隨體重下降或血便需及時消化科就診。

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