91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

脾虛濕盛應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)

病情描述:
脾虛濕盛應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
共1個(gè)回答
張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

脾虛濕盛可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式調(diào)養(yǎng)。脾虛濕盛通常由飲食不節(jié)、久坐少動(dòng)、情志失調(diào)、外感濕邪等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加山藥、薏苡仁、赤小豆、芡實(shí)等健脾祛濕食材,避免暴飲暴食,規(guī)律三餐。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

堅(jiān)持八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng),每日快走30分鐘促進(jìn)氣血運(yùn)行,避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣傷脾。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、平胃散等方劑,改善腹脹便溏、舌苔厚膩等癥狀。

4、穴位按摩

每日按壓足三里、陰陵泉等健脾穴位,配合艾灸中脘穴增強(qiáng)運(yùn)化功能,注意保暖避免受涼。

保持規(guī)律作息,避免熬夜傷脾,潮濕環(huán)境可多用除濕機(jī),癥狀持續(xù)需及時(shí)進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
武鸣县| 沧源| 北安市| 合川市| 二手房| 武强县| 英德市| 拉萨市| 七台河市| 措勤县| 乌海市| 莱州市| 鄂托克前旗| 阳城县| 汝州市| 泰安市| 崇义县| 莱阳市| 怀柔区| 开阳县| 蓝山县| 荥阳市| 社旗县| 新兴县| 麻城市| 英吉沙县| 巫山县| 丹东市| 绥芬河市| 周口市| 浦北县| 凤山县| 昭平县| 辉县市| 营山县| 孙吴县| 乌兰察布市| 墨脱县| 金川县| 广丰县| 易门县|