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感冒的飲食的注意事項有哪些

病情描述:
感冒的飲食的注意事項有哪些
共1個回答
陶新曹 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院 三甲 呼吸內科

感冒期間飲食需清淡易消化,可適量食用白粥、蒸蛋、西藍花、蘋果等食物,避免辛辣刺激、油膩及生冷食品,同時保證充足水分攝入。

1、清淡飲食

選擇白粥、面條等易消化主食,減少胃腸負擔。避免油炸食品和重口味調料,防止刺激呼吸道黏膜加重咳嗽。

2、補充蛋白

蒸蛋、豆腐等優(yōu)質蛋白有助于免疫修復。避免煎炸烹飪方式,急性期可少量多餐保證營養(yǎng)攝入。

3、果蔬選擇

西藍花、蘋果等富含維生素C和膳食纖維,可增強抵抗力。需徹底清洗并避免冰鎮(zhèn)食用,防止引發(fā)胃腸不適。

4、水分補給

溫水、淡蜂蜜水或檸檬水能緩解咽干,每日建議飲用1.5-2升。避免含糖飲料及酒精,減少黏膜干燥。

感冒期間若出現(xiàn)持續(xù)高熱或食欲極差,應及時就醫(yī)評估營養(yǎng)支持方案,避免強行進食加重癥狀。

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