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腳扭傷后能不能泡腳

病情描述:
腳扭傷后能不能泡腳
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韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科

腳扭傷后48小時(shí)內(nèi)不建議泡腳,急性期泡腳可能加重腫脹疼痛,48小時(shí)后可適度溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。腳扭傷處理需分階段考慮損傷程度、局部癥狀、組織修復(fù)等因素。

1、急性期禁忌

扭傷后24-48小時(shí)屬于炎癥滲出期,熱刺激會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張加重出血腫脹。此時(shí)應(yīng)遵循RICE原則(休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢)。

2、恢復(fù)期適宜

48小時(shí)后腫脹開(kāi)始消退,溫水泡腳有助于促進(jìn)淋巴回流和血腫吸收。水溫建議維持在38-40℃,時(shí)間不超過(guò)15分鐘,可配合輕度踝泵運(yùn)動(dòng)。

3、損傷程度判斷

輕度韌帶拉傷可嘗試泡腳,但伴隨明顯瘀斑、關(guān)節(jié)不穩(wěn)或骨折時(shí)需禁止。建議先通過(guò)X光或MRI明確是否存在韌帶撕裂、撕脫性骨折等嚴(yán)重?fù)p傷。

4、并發(fā)癥預(yù)防

糖尿病患者或周?chē)懿∽冋咝柚?jǐn)慎,溫度感知異常可能導(dǎo)致?tīng)C傷。開(kāi)放性傷口存在感染風(fēng)險(xiǎn)時(shí)應(yīng)避免浸泡,可改用局部清潔消毒。

恢復(fù)期間可適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù),逐步進(jìn)行踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練,若持續(xù)疼痛超過(guò)1周建議骨科復(fù)查排除隱匿性損傷。

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