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腹式呼吸可以減肥嗎

病情描述:
腹式呼吸可以減肥嗎
共1個回答
邊永君 主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 呼吸科
腹式呼吸具有減肥的作用,主要是通過呼吸加大腹部的運(yùn)動量,從而消耗體內(nèi)多余的熱量,可以促進(jìn)腸道蠕動,加快排出體內(nèi)的毒素,達(dá)到減肥的功效。但是這種方法比較緩慢,還需要通過跑步或者是游泳的辦法,加快體內(nèi)脂肪燃燒,每次吃過飯之后慢跑半個小時,幫助食物消化和吸收,有助于減肥。平時還要控制飲食,要以清淡食物為主,不可以吃高脂肪以及高熱量的食物,都會使體重急速上升。
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